hab ich schon mal erwähnt, dass ich die Kälte hasse!? Jeden Morgen hab ich Halsweh, obwohl ich die Heizung zum schlafen aus hab. Dazu friere ich morgens extrem, weil ich so müde bin. In letzter Zeit schlafe ich sehr schlecht (und wenig).
Meine Hosen drücken immer mehr.... Ich muss endlich abnehmen. Viele sagen der Anfang wäre am schwersten.... Aber wie soll man anfangen? Ich will nicht monatelang rummachen müssen. Ich will relativ 'schnell' abnehmen und dann mit Hilfe gesunder Ernährung ud Bewegung halten. Aber ich muss erstmal soweit kommen....
Wie habt ihr den Kampf begonnen?
Fasten oder ähnliches? (Almased, Master Clean)
Extrem Sport? (Welchen?)
Tipps?
ich würde dir nicht raten so schnell wie möglich abzunehmen da es meist zu einem jojo effekt führt und man dann das gewicht wieder drauf hat.. oder man rutscht in eine ES und ich denke das willst du nicht? ich kann verstehen dass du JETZT sofort abnehmen willst, aber wenn es langsamer voran geht ist es von dauer und ich nehme mal an das willst du doch auch? :)
AntwortenLöschenwie wärs einfach mal mit gesunder ernährung und 2x joggen in der woche und ein bisschen krafttraining?
ich hab zwar jetzt grad eine blockade und bei mir klappts grad nicht, aber ich hab durchs joggen, krafttraining und gesunder ernährung insgesamt 10kg abgenommen.
liebste grüße:)